Mungkin Nggak Disadari, Ini Kebiasaan yang Bikin Wajahmu Jerawatan

Jerawat tidak cuma membuat tidak tenteram atau ngilu, dan juga mengusik performa. Munculnya jerawat ini sebenarnya dikuasai oleh bermacam factor. Disamping itu, ada juga rutinitas yang membuat jerawat banyak muncul, lho.

Kemungkinan kerap kamu kerjakan tiada diakui, yok, baca apa rutinitas yang membuat jerawat bolak-balik tampil atau tumbuh subur di muka.

Olahraga benar-benar berguna untuk kesehatan dan kesehatan badan. Saat olahraga automatis badan akan keluarkan keringat, kan? Nah, keringat jadi salah satunya lokasi yang dicintai bakteri untuk berkembang, lho. Oleh karena itu, rutinitas tidak bersihkan muka sesudah olahraga jadi penyebab jerawat.

Berdasar satu keluarkan yang dikeluarkan oleh American Academy of Dermatology, olahraga mengakibatkan keringat berlebihan dan penimbunan minyak, kotoran, dan bakteri di kulit yang bisa mengakibatkan jerawat. Tetapi, jangan buat jadi itu fakta tidak untuk olahraga. Kuncinya ialah masih jaga kebersihan saat sebelum, sepanjang, dan sesudah olahraga.

Kamu dianjurkan untuk mandi untuk hilangkan minyak dan kotoran yang menimbun habis olahraga. Tetapi, jika tidak mungkin, kamu dapat mengelap muka dengan handuk bersih. Kerjakan dengan halus, sebab menggosoknya keras-keras malahan dapat mengakibatkan timbulnya jerawat.

Tanpamu ketahui, debu, minyak, dan kotoran yang melekat di monitor handphone dapat beralih ke muka waktu kamu sedang menghubungi.

Merilis Women's Health, dokter kulit Debra Jaliman, MD, menjelaskan:

Waktu kamu tempelkan handphone di kulit, kulit tidak cuman bersinggungan langsung dengan bakteri, dan juga mulai berkeringat. Minyak akan terjebak di pori-pori dan menutupnya. Bahkan juga, desakan smarphone ke kulit semakin lama dapat membuat bintik.

Usilman menjelaskan, jalan keluar untuk menahan jerawat pada keadaan ini ialah memakai earphone atau speaker waktu menghubungi. Dengan langkah ini, bakteri yang berada di monitor tidak beralih ke muka. Disamping itu, yakinkan untuk bersihkan handphone-mu secara periodik.

Bersihkan muka perlu dikerjakan secara teratur untuk bersihkan kotoran. Tetapi, melakukan sering dalam satu hari tidak bagus.

Merilis Verywell Health, bersihkan muka terlalu berlebih dapat berpengaruh jelek dibanding tidak membersihkannya sama sekalipun. Hal tersebut dapat hilangkan seluruh minyak baik yang diperlukan kulit.

Membersihkan muka sering akan mengakibatkan kulit kering, merah, bersisik, dan iritasi. Disamping itu, lakukan scrub begitu keras tidak bersihkan kulitmu bisa lebih cepat, tapi malahan membuat iritasi kulit dan jadi parah jerawat.

handicap asia berbeda dengan handicap eropa Merilis Insider, beberapa pakar kecantikan biasanya mereferensikan supaya membersihkan muka sekitar 2x satu hari, yakni saat pagi hari dan saat malam hari saat sebelum tidur. Hal itu disebutkan oleh dokter specialist kulit Caren Campbell, MD, asal Amerika Serikat (AS).

Tetapi, ada keadaan saat kamu perlu membersihkan muka seringkali. Misalkan jika tinggal di cuaca yang panas dan lembap atau dalam tempat dengan tingkat pencemaran yang tinggi, kata Sara Hogan, MD, seorang dokter specialist kulit di UCLA Medical Center, AS. Kamu dianjurkan untuk bersihkan muka sesudah olahraga.

Untuk mengoptimalkan perawatan kulit muka, janganlah lupa langsung mengimplementasikan pelembap sesudah bersihkan muka supaya kulit masih sehat dan terbangun kelembapannya.

Jarang-jarang membersihkan rambut jadi rutinitas yang bisa memacu jerawat. Ini sebab rambut yang berminyak dan kotoran yang melekat di rambut dapat mengakibatkan jerawat. Karena itu, yakinkan rambut masih bersih, terutamanya yang punyai poni.

Merilis Healthline, menurut pakar kulit integrasi yang berbasiskan di Seattle, AS, Elizabeth Hughes, kamu harus membersihkan rambut sesudah berminyak dan berasa tidak bersih waktu dipegang.

Seberapa banyak kamu berkeringat jadi factor besar dalam berapa kerap kamu perlu keramas, atau minimal mencuci rambutmu. Keringat bisa menebarkan sebum dan membuat rambutmu kotor.

Hughes mereferensikan keramas sesudah olahraga yang berkeringat dan kapan saja kamu kenakan topi atau helm untuk waktu lama.

Ini dapat disebut ialah rutinitas yang kerap dikerjakan tiada diakui. Berkesan remeh, tapi kerap sentuh muka dapat memunculkan jerawat. Apa lagi jika sentuh muka dalam tangan yang kotor, itu dapat membuat bakteri dan kotoran dengan gampang beralih ke muka. Tidak hanya jerawat, kamu juga dapat sakit!

"Bakteri, virus, dan alergen beralih dari ujung jemari ke kulit. Disamping itu, menggosok kulit berkali-kali bisa mengakibatkan kerusakan yang riil," kata dr. Ava Shamban, dokter specialist kulit sekalian penulis buku Heal YourSkin ke Huffington Post.

Ia menjelaskan jika mengucek-ucek atau menggosok mata dapat mengakibatkan robekan mikroskopis pada jaringan yang membuat tempat mata nampak lebih tua. Disamping itu, juga bisa berlangsung kerusakan kapiler di kelopak mata yang mengakibatkan pembuluh darah kecil seperti benang yang disebutkan telangiectasia, atau merusak kapiler di bawah mata yang memunculkan lingkaran hitam.

Karena itu mulai turunkan rutinitas sering sentuh muka dengan tangan. Ingat, waktu pengin sentuh muka, yakinkan tangan pada kondisi bersih, ya!

Dandanan muka dapat percantik performa. Tetapi, memakai produk kosmetik yang tidak pas untuk kulit dapat memunculkan jerawat.

Merilis Insider, pada intinya seluruh tipe kulit rawan berjerawat, terlebih bila kamu memakai produk yang tiada diakui bisa menutup pori-pori dan menolong bakteri pemicu jerawat berkembang dan tumbuh.

Oleh karena itu, yakinkan untuk menghindar bahan komedogenik yang dijumpai bisa mengakibatkan permasalahan kulit. Ini terhitung aroma dan bahan warna yang memiliki kandungan bahan kimia yang dapat mengakibatkan iritasi, khususnya di kulit peka dan rawan berjerawat.

Kamu dianjurkan untuk menghindar produk dengan bahan alkohol dan akrilik. Seharusnya tentukan produk dengan merek "bebas minyak" atau "noncomedogenic". Jika tidak paham apa tipe kulit, seharusnya kontrol ke dokter specialist kulit, hingga mereka dapat mereferensikan produk yang pas untuk kulitmu.

Jika telah lakukan panduan yang disebut sebelumnya tapi kulit masih berjerawat, coba periksa sarung bantalmu. Kenyataannya, kebersihan sarung bantal jadi aspek khusus untuk kesehatan kulit muka.

Merilis The Healty, menurut Betty Rajan, MD, dokter kulit di Fort Worth, Texas, AS, walau kamu teratur membersihkan muka saat sebelum tidur, tapi jika kamu tidak teratur menukar sarung bantal, karena itu jerawat dapat tampil.

Kamu dianjurkan untuk menukar sarung bantal minimal sekali dalam satu minggu. Jika tidak, kotoran dan minyak yang menimbun di situ dapat melekat di muka dan menutup pori-pori.

Tipe sarung bantal tidak begitu jadi permasalahan dalam soal peralihan kotoran dan minyak. Tetapi, pakar kulit menyarankan untuk memakai sarung bantal yang halus dan tidak begitu abrasif.

Merilis WebMD, satu riset yang dikerjakan oleh Kampus Stanford, AS, yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Dermatology tahun 2003 mendapati jika mahasiswa alami kekambuhan jerawat selama saat ujian, mana yang itu ialah saat-saat penuh depresi, dibanding dengan saat-saat tiada ujian. Disebut jika keparahan jerawat bertambah dengan tingkat depresi yang semakin tinggi.

Disamping itu, studi dari jurnal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology mengutarakan jika wanita yang alami depresi akut bisa aktifkan kenaikan kandungan pelepasan kortisol. Ini terkait dengan hormon corticotropin-releasing (CRH) yang rupanya bisa menggairahkan kelenjar minyak dan berperan dalam memunculkan jerawat.

Karenanya, mulai saat ini kamu perlu mengurus depresi secara baik supaya tidak berpengaruh jelek untuk kesehatan kulit dan kesehatan secara detail baik fisik atau psikis. Kerjakan rileksasi dengan berolahraga, meditasi, atau lakukan hoby, dan mengontrol pola makan sehat.

Itu beberapa rutinitas yang rupanya kerap jadi pemicu munculnya jerawat. Mana rutinitas yang kerap kamu kerjakan?